Ebooks gratuits en ligne télécharger pdf Natation - Préparation Athletique pour Tous PDF DJVU FB2 by Patrick Lhopitalier

3.5 étoiles sur 5 de 359 Commentaires client

Ebooks gratuits en ligne télécharger pdf Natation - Préparation Athletique pour Tous PDF DJVU FB2 by Patrick Lhopitalier - Particulièrement exigeante, la pratique de la natation s'accompagne d'une préparation physique spécifique dès lors que des objectifs de performance sont définis. Dans ce manuel très complet, Patrick Lhopitalier nous fait bénéficier de son expérience de préparateur physique au sein de l'Equipe de France et du Cercle des Nageurs de Marseille, où il entraine quotidiennement les meilleurs nageurs français. Avec une volonté constante de relier les bénéfices du travail à sec aux mouvements réalisés dans les différentes nages, l'auteur nous donne ses meilleurs conseils pour optimiser ses performances. Des encadrés L'avis de l'expert et L'astuce du Pro viennent soutenir le propos en livrant les secrets d'entraînement des plus grands noms de la natation française. La théorie s'accompagne d'exercices pratiques, facilement réalisables et développés au contact de nageurs de haut niveau. Chaque exercice est décliné en trois variantes (initié, confirmé, expert) pour permettre à tous les publics de progresser rapidement. De nombreuses photos pédagogiques ont été prises spécifiquement pour l'occasion, dont certaines avec le vice-champion Olympique Florent Manaudou. De l'identification des qualités requises pour mieux nager au travail de souplesse en passant par le gainage et le renforcement musculaire spécifique, ce guide aborde tous les leviers de progression exploitables par les nageurs, quels que soient leur spécialité, leur niveau de pratique et leur catégorie (Cadets, Juniors, Seniors, Masters). Sont encore abordés l'entraînement des jeunes nageurs et la prévention des blessures en natation pour ancrer et entretenir des habitudes d'entraînement saines. Tout pour optimiser ses performances en natation.

Détails Natation - Préparation Athletique pour Tous

Le Titre Du Livre	Natation - Préparation Athletique pour Tous
EAN	9782851809582
Auteur	Patrick Lhopitalier
ISBN-10	285180958X
Langue	Français
Nombre de pages	270 pages
Editeur	AMPHORA
Catégories	Sports
Évaluation du client	3.5 étoiles sur 5 de 359 Commentaires client
La taille du fichier	26.71 MB